변비해결방법 #변비좋은음식1 변비 해결방법 좋은음식과 나쁜음식 변비는 체질적인 경향이 있기 때문에 변비를 해소하기 위해 다양한 방법을 시도해도 호전을 느끼지 못하는 분들이 많습니다. 그러나 지금까지 시도한 해결 방법이 적절했는지 다시 한 번 검토하는 것도 중요합니다. 일상생활에서 할 수 있는 기본적인 해결방법을 설명해 드리겠습니다. 1. 변비 원인 이상적인 배변 횟수는 하루 1~2회입니다. 체질과 먹는 음식의 양에 따라 2~3일에 한 번씩 대변을 본다고 해도 불편함이나 불편함을 느끼지 않는다면 변비가 아닙니다. 변비의 원인은 다양하지만 대표적으로 "식습관 및 생활리듬이 깨짐", "영양소 부족", "수분 부족", "운동 부족", "장 근육의 약화", "정신적으로 긴장한 경우" 등이 있습니다. 그리고 이러한 원인 중에서도 특히 "영양소 부족"과 "수분 부족"은 변비와 .. 2022. 12. 7. 이전 1 다음
